Bắt đầu từ 50 tuổi, bất kì ai cũng có nguy cơ loãng xương. Và thường để phòng tránh bệnh, người ta thường dùng thuốc hoặc thực phẩm bổ sung canxi: hải sản, đậu nành, rau quả,… Tuy nhiên, có một loại cây có thể phòng ngừa điều trị loãng xương hiệu quả khác: Chè xanh. Nào chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng của chè xanh nhé.
- Bật mí 3 loại thực phẩm giàu canxi phòng ngừa loãng xương
- Bách hợp – món ăn phòng, trị bệnh loãng xương.
Chè xanh là gì?
Chè xanh (trà xanh) là một loại cây mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy. Nó cao từ khoảng 1 đến 6m. Lá chè xanh chứa nhiều chất có lợi nên có thể chế biến thành đồ uống, thực phẩm chức năng và cả mỹ phẩm. Không chỉ giúp chữa chứng ăn không tiêu, cảm sốt, viêm bỏng,…
Điều trị loãng xương bằng chè xanh
Chè xanh được xếp trong top những thực phẩm ngăn ngừa, hỗ trợ điều trị loãng xương. Với hàm lượng flavonoid (chất chống oxy hoá) phong phú trong lá, chè xanh có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh. Theo một số nghiên cứu khoa học, những người uống chè xanh trên 10 năm có mật độ xương dày đặc hơn.
Để có một ly nước chè xanh thì cực kì đơn giản. Đầu tiên, lá chè xanh cần được rửa sạch. Sau đó cho khoảng 3 lít nước cùng lá chè vào nồi đun sôi. Để có một ly nước chè xanh thì cực kì đơn giản. Đầu tiên, lá chè xanh cần được rửa sạch.
Cuối cùng là chờ nước sôi, chè xanh tiết ra là uống ngay được rồi đấy.
Tuy nhiên, tránh uống quá 3 ly/ ngày nhé. Vì trong chè xanh cũng chứa nhiều cafein – chất kích thích. Việc uống nhiều chè xanh có thể gây đau đầu, thở gấp và vấn đề tiêu hoá,… Nào, hãy dùng trà xanh đúng cách để phát huy công dụng ngừa bệnh tối đa nhé.
Trên đây là những chia sẻ về công dụng phòng ngừa hỗ trợ điều trị loãng xương của chè xanh. Hy vọng những điều mình đã bật mí sẽ giúp các bạn có cơ thể khoẻ mạnh, rắn chắc. Nào hãy cùng vào bếp thực hành thôi.
Sống khỏe – sống vui!
Lê Thị Thu Thanh
