Home / TƯ VẤN KHÁCH HÀNG / KIẾN THỨC VỀ BỆNH / Thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”

Thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”

Sau một đêm chẳng yên giấc, bạn thức dậy với một cơ thể uể oải. Một cặp mắt gấu trúc là chuyện nhỏ, tinh thần đờ đẫn, lơ mơ, thiếu tập trung thì là chuyện vừa. Nhưng hai quả thận đang dần chết mòn âm thầm kia mới là chuyện hệ trọng… Vậy thiếu ngủ gây hại đến thận thế nào? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giấc ngủ là ngàn vàng đối với sức khoẻ con người. Chính vì thế,  phải chú trọng giấc giấc ngủ, bằng không cái giá phải trả là rất đắt. Trong tất cả các cơ quan chịu ảnh hưởng khi thiếu ngủ thì thận là bộ phận không thể không nhắc đến.

Vì sao thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”?

thieu-ngu-khien-than-chet-mon-1_result thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" Thi   u ng    khi   n th   n ch   t m  n 1 result
Thiếu ngủ- nguyên nhân gây hại cho thận

Thiếu ngủ- nguyên nhân gây hại cho thận

Là thế này, quá trình tái tạo mô thận diễn ra khi chúng ta say giấc nồng. Vì sao lại vào ban đêm mà không phải ban ngày?

Điều này cũng dễ hiểu thôi. Ban ngày thận phải “thức” để lọc  và đào thải chất cặn bả trong cơ thể xuyên suốt.

Ban đêm, là thời gian lý tưởng để thận “nghỉ ngơi” và tái tạo mới để chuẩn bị cho nhiệm vụ ngày mới. Vì thế, thiếu ngủ gây nguy hại cho thận.

Làm sao để thận hoạt động hiệu quả?

Muốn thận hoạt động hiệu quả, không “kêu gào” hay đình công, chúng ta cần ngủ đủ giấc.

Chúng ta thường nghe bảo rằng ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày mới tốt. Nhưng thật ra thời lượng ngủ phụ thuộc vào độ tuổi nữa cơ.

thiếu ngủ khiến thận chết mòn thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" thi   u ng    khi   n th   n ch   t m  n 2 result
Ngủ đủ giấc giúp thận hoạt động tốt hơn

Cụ thể như sau:

– Trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ/  ngày

– Trẻ 4-11 tháng: 12-15 giờ / ngày

– Độ tuổi mới biết đi (1-2 tuổi): 11-14 giờ / ngày

– Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ / ngày

– Trẻ trong độ tuổi tiểu học (6-13 tuổi): 9-11 giờ / ngày

– Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ / ngày

– Thanh niên (18-25 tuổi): 7-9 giờ / ngày

– Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 giờ / ngày

– Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): 7-8 giờ / ngày

Cùng với việc ngủ đủ giấc, chúng ta còn cần phải có chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với thể lực,… Đặc biệt, để thận khoẻ, chúng ta có thể dùng Bổ Thận Hoàn hằng ngày.

bổ thận hoàn thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" b    th   n ho  n 1
bổ thận hoàn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Với thành phần 100% thiên nhiên, Bổ Thận Hoàn tăng cường chức năng thận, giúp xương cứng cáp, chống lại tình trạng suy nhược và thúc đấy sinh lý nam nữ,… Bổ Thận Hoàn – chuyên gia bồi bổ thận an toàn, hiệu quả.

Phần trên là những chia sẻ tác hại của thiếu ngủ đối với thận. Hy vọng, các bạn sẽ có những giấc ngủ thật ngon để giữ gìn sức khoẻ.

Sống khoẻ – Sống vui!

Lê Thị Thu Thanh

 

About Hoang Thuy Admin

Bạn nên xem thêm

Bạn có biết điện thoại nguyên nhân gây yếu sinh lý nam

Cuộc sống ngày càng bận rộn thì di động là một thứ không thể thiếu. …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *