Home / TƯ VẤN KHÁCH HÀNG / KIẾN THỨC VỀ BỆNH / Thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”

Thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”

Sau một đêm chẳng yên giấc, bạn thức dậy với một cơ thể uể oải. Một cặp mắt gấu trúc là chuyện nhỏ, tinh thần đờ đẫn, lơ mơ, thiếu tập trung thì là chuyện vừa. Nhưng hai quả thận đang dần chết mòn âm thầm kia mới là chuyện hệ trọng… Vậy thiếu ngủ gây hại như thế nào? Chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

Giấc ngủ là ngàn vàng đối với sức khỏe con người. Chính vì thế, phải chú trọng giấc giấc ngủ, bằng không cái giá phải trả là rất đắt. Trong tất cả các cơ quan chịu ảnh hưởng khi thiếu ngủ thì thân là bộ phận không thể không nhắc đến.

1. Vì sao thiếu ngủ khiến thận “chết mòn”?

thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" Thi   u ng    khi   n th   n ch   t m  n 1 result

2. Thiếu ngủ

Là thế này, quá trình tái tạo mô thân diễn ra khi chúng ta say giấc nồng. Vì sao lại vào ban đêm mà không phải ban ngày?

Điều này cũng dễ hiểu thôi. Ban ngày cơ quan này phải “thức” để lọc  và đào thải chất cặn bã trong cơ thể xuyên suốt.

Ban đêm, là thời gian lý tưởng để bạn và các hệ cơ quan “nghỉ ngơi” và tái tạo mới để chuẩn bị cho nhiệm vụ ngày mới. Vì thế, thiếu ngủ gây nguy hại cho thận.

3. Làm sao để thận hoạt động hiệu quả?

Muốn cơ quan quan trọng này hoạt động hiệu quả, không “kêu gào” hay đình công, chúng ta cần ngủ đủ giấc.

Chúng ta thường nghe bảo rằng ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày mới tốt. Nhưng thật ra thời lượng ngủ phụ thuộc vào độ tuổi nữa cơ.

thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" thi   u ng    khi   n th   n ch   t m  n 2 result

Cụ thể như sau:

– Trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ/  ngày

– Trẻ 4-11 tháng: 12-15 giờ / ngày

– Độ tuổi mới biết đi (1-2 tuổi): 11-14 giờ / ngày

– Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ / ngày

– Trẻ trong độ tuổi tiểu học (6-13 tuổi): 9-11 giờ / ngày

– Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ / ngày

– Thanh niên (18-25 tuổi): 7-9 giờ / ngày

– Người lớn (26-64 tuổi): 7-9 giờ / ngày

– Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): 7-8 giờ / ngày

Cùng với việc ngủ đủ giấc, chúng ta còn cần phải có chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp với thể lực… Đặc biệt, chúng ta có thể dùng Lục Vị Hoàng hàng ngày để khỏe hơn.

Lục vị hoàng - phương pháp chữa bệnh thận bằng Đông Y thận Thiếu ngủ khiến thận "chết mòn" 4

Với thành phần 100% thiên nhiên, Lục Vị Hoàng tăng cường chức năng thận, giúp xương cứng cáp, chống lại tình trạng suy nhược và thúc đẩy sinh lý nam nữ…

Hy vọng, các bạn sẽ có những giấc ngủ thật ngon để giữ gìn sức khỏe một cách tốt nhất.

Sống khỏe – Sống vui!

Lê Thị Thu Thanh

bothanhoan.com

About Hoang Thuy Admin

Bạn nên xem thêm

suy thận có mấy giai đoạn

Suy thận có mấy giai đoạn? Chạy thận ở giai đoạn mấy?

Tỷ lệ người mắc bệnh suy thận ngày một gia tăng, suy thận là một …

Leave a Reply