Home / TƯ VẤN KHÁCH HÀNG / KIẾN THỨC VỀ BỆNH / Chế độ tập luyện cho người xuất tinh sớm

Chế độ tập luyện cho người xuất tinh sớm

Có nhiều phương pháp điều trị xuất tinh sớm. Nhưng lại gặp nhiều tác dụng phụ khi điều trị dài lâu. Hôm nay mình sẽ bật mí cho bạn phương pháp điều trị bệnh mà không cần uống thuốc đó chính là chế độ tập luyện thể dục. Đây là phương pháp vừa an toàn, hiệu quả lại tốt cho sức khỏe.

xuất tinh sớm xuất tinh sớm Chế độ tập luyện cho người xuất tinh sớm ham result
chế độ tập luyện cho người xuất tinh sớm

Tập yoga

Yoga được xem là một môn thể dục tốt hiện nay. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe bạn mà còn giúp nam giới điều trị xuất tinh sớm nữa đó.

Tập Yoga đều dặn mỗi ngày sẽ khiến tình trạng xuất tinh của bạn được cải thiện rất nhiều. Nam giới kiểm soát được sự xuất tinh vì yoga giúp giảm căng thẳng strees và tinh thần lạc quan thoải mái. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa được xuất tinh sớm.

 Yoga là bài tập đơn giản bạn có thể tự tập ở nhà. Ngoài ra, tập các tư thế yoga khác nhau có thể cải thiện tình trạng liệt dương, chống suy nhược về ham muốn tình dục. Ngoài ra, nó còn giúp ngăn ngừa các căn bệnh như trĩ, táo bón nữa nha. Một bài tập mà trị được nhiều bệnh quá tốt phải không nào.

xuất tinh sớm  xuất tinh sớm Chế độ tập luyện cho người xuất tinh sớm y result
tập yoga rất tốt cho nam giới

Kích thích dương vật “ngừng – bắt đầu”

Với phương pháp này bạn có thể thực hiện khi thủ dâm hoặc lúc quan hệ tình dục

Nếu như thực hiện khi thủ dâm, thì khi bạn dùng tay kích thích dương vật và đạt cảm giác hưng phấn gần xuất tinh thì bạn ngưng lại vài giây để giảm hưng phấn rồi hả tiếp tục trở lại.

Bạn có thể lặp đi lặp lại vài lần sau đó được nhé. Và không nên ngưng kích thích quá lâu vì có thể làm mất cương cứng.

Khi quan hệ tình dục, bạn cũng thực hiện những chuyển động nhịp nhàng trong âm vật. Và khi nhận thấy có hiện tượng chuẩn bị xuất tinh thì ngưng lại vài giây để giảm hưng phấn. Sau đó kích thích trở lại. Làm như vậy cho tới khi bạn cảm thấy đủ thỏa mãn thì có thể xuất tinh theo ý muốn.

 Tạo ma sát

Một nguyên nhân nữa dẫn đến xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm vì chưa có cơ hội cọ xát nhiều với âm đạo.

Vì thế bạn hãy tập các bài tập để dương vật quen dần với sự cọ xát này bằng cách vuốt ve cậu nhỏ mỗi ngày. Hoặc cho cậu nhỏ tiếp xúc nhiều với môi trường âm đạo rồi điều chỉnh dần dần.

Chú ý việc cọ xát này thực hiện theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học chứ không phải thủ dâm nhé. Vì nếu thủ dâm quá nhiều bệnh sẽ không giảm mà còn nặng hơn nữa đó.

Lựa chọn môi trường phù hợp

 Thủ dâm trong tình trạng lo sợ là nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Vì thế trước khi thực hiện bạn cần chọn cho mình một không gian thoải mái, kín đáo để tránh trường hợp hoang mang lo sợ bị phát hiện nha.

Sau đó bạn cũng cần tạo cho mình tư thế sao cho tự nhiên như nằm, ngồi sao cho thuận tiện và thoải mái nhất để thực hiện các động tác.

Tiếp theo bạn cầm toàn bộ dương vật hay đầu dương vật, kích thích theo nhịp. Kích thích nhẹ từ từ và mạnh dần. Sau đó làm chậm lại và cố gắng tập trung vào khoái cảm xuất phát của dương vật.

Bạn tập trung vào cảm giác tạo cực khoái trước thời điểm xuất tinh. Sau đó bạn thả lỏng để cảm nhận độ cực khoái. Lưu ý, với bài tập trị xuất tinh sớm tại nhà này bạn không nên lạm dụng quá nhiều nhé. Chỉ nên thực hiện 2 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhé.

Phần trên là chế độ tập luyện điều trị xuất tinh sớm. Với các bài tập này bạn có thể thực hiện ngay tại nhà để có thể phòng ngừa và điều trị xuất tinh sớm. Tuy nhiên bạn cũng cần tìm cho mình một phương pháp điều trị đến từ thiên nhiên hoặc đông y để có thể điều trị lâu dài, an toàn và hiệu quả nha. Chúc bạn luôn có một sức khỏe tốt nhất.

Sống khỏe – sống vui!

Lê Thị Thu Thanh

About Hoang Thuy Admin

Bạn nên xem thêm

Top 7 cách đơn giản tránh ung thư đã được khoa học chứng minh

Có những lời khuyên rất đơn giản nhưng lại giúp bạn tránh được nguy cơ …