Home / TƯ VẤN KHÁCH HÀNG / CÁCH ĐIỀU TRỊ BỆNH / Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi

Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi

Canxi được hấp thụ tốt, đầy đủ sẽ tốt cho việc phòng ngừa loãng xương ở người lớn tuổi, chậm phát triển ở trẻ nhỏ. Chính vì thế, bạn và gia đình cần có những lựa chọn tốt nhất để nhằm cung cấp đủ một lượng canxi cho cơ thể hàng ngày. Những loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất hiện nay là gì? Cùng chúng tôi theo dõi ngay sau đây nhé.

Việc thiếu canxi dẫn đến hậu quả như thế nào?

Đối với trẻ nhỏ, thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của xương. Ngoài ra, còn làm cho trẻ rất khó chịu, hay bị giật mình khi ngủ, tóc rụng và có những cơn co thắt thanh quản gây nấc cục, ọc sữa. Những trường hợp nặng hơn có thể ngưng thở và suy tim. Đặc biệt sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chiều cao của bé trong giai đoạn dậy thì.

thực phẩm bổ sung canxi thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi 635926810870886810 result

Việc thiếu canxi ở người lớn, đặc biệt là phụ nữ, sẽ có rất nhiều thay đổi trong triệu chứng trước và sau mãn kinh. Đây còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận, chóng mặt và các vấn đề về đại tràng. Nghiêm trọng hơn, khi lớn tuổi dễ dẫn đến tình trạng mất xương, loãng xương gây đau nhức, khó khăn trong hoạt động hàng ngày.

Tổng hợp các loại thực phẩm bổ sung canxi

Canxi không ở đâu xa, thường được chứa trong các loại thực phẩm tự nhiên trong bữa ăn hàng ngày. Nó là chất thiết yếu cần cho cơ thể bạn. Hãy cùng chúng tôi điểm qua một số loại như sau

Hàu sữa

thực phẩm bổ sung canxi thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi SAMM0628  result

Các loại thực phẩm như ngêu, sò, ốc, hến đều có chứa selen, kali và canxi dồi dào. Tuy nhiên trong hàu vẫn được xếp là thực phẩm giàu canxi nhất. Chỉ cần ăn 2 lần/1 tuần là đủ để tăng cường sức khỏe, chống ung thư tuyến tiền liệt.

Cua biển

Cũng là một trong những thực phẩm giàu chất canxi rất tốt cho sức khỏe của bạn. Cua biển còn có chứa nhiều protein, ít chất béo đồng thời bổ sung kẽm, vitamin và canxi dồi dào cho cơ thể.

thực phẩm bổ sung canxi thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi cach lam cua bien hap bia don gian ma tuyet ngon result

Đậu hũ non

Không những giàu canxi, đậu hũ và các chế phẩm từ đậu nành còn chống lão hóa, rất tốt cho tim mạch và làn da của bạn. Nó giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Củ cải

thực phẩm bổ sung canxi thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi ca la thau cu cai trang result

Nếu bạn muốn bổ sung thực phẩm giàu canxi thì cải là chất bạn nên bổ sung hàng ngày. Vì trong cải còn có chứa vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin và kali cơ thể.

Súp lơ xanh

Trong nước củ súp lơ có chứa một lượng chất khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và sắt. Nó còn là thực phẩm chứa nhiều chất xơ rất tốt cho quá trình hệ tiêu hóa trong cơ thể.

Chuối

thực phẩm bổ sung canxi thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi chuoi giam beo result

Loại trái cây khá quen thuộc, dễ mua cũng là nguồn thực phẩm bổ sung canxi tuyệt vời cho cơ thể. Nếu bạn cần bổ sung kali để ngăn chặn quá trình lão hóa xương và ổn định canxi ở mức hợp lý thì nên ăn chuối mỗi ngày.

Rau chân vịt

Loại thực phẩm giàu photpho, kali cũng như chất canxi giúp tăng cường sức khỏe và đặc biệt là bảo vệ gan. Thành phần trong rau chân vịt có chứa carotenoid neoxanthin. Nó có thể tiêu diệt các tế bào ung thư ruột kết.

bổ sung canxi  thực phẩm bổ sung canxi Bật mí từ A đến Z thực phẩm bổ sung canxi chan vit1 result

Đừng quên sử dụng thực phẩm bổ sung canxi cho cơ thể mình luôn khỏe mạnh nhé!

Sống vui – Sống khỏe!

Lê Thị Thu Thanh

 

Mời bạn xem tiếp những thông tin về bệnh thận tại trang  web: http://bothanhoan.com/

About Admin

Bạn nên xem thêm

3 cách điều trị bệnh loãng xương ở người cao tuổi

Hiện nay, bệnh loãng xương ngày càng trở nên phổ biến và trở thành mối …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *