Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

0

Kỳ nghỉ Tết kết thúc cũng là lúc cơ thể bạn trở nên nặng nề hơn vì những bữa ăn, buổi tiệc tùng. Vì một cơ thể khỏe mạnh, đây chính là lúc bạn phải thanh lọc cơ thể rồi đấy. Hôm nay, mình sẽ bật mí cho bạn những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Đậu lăng

Ngày Tết, hệ thống tiêu hóa của bạn phải làm việc liên tục hơn ngày thường với nhiều đồ ăn dầu mỡ, thực phẩm giàu protein,…

Một trong những nghiên cứu đã cho thấy, một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ giảm khoảng 20% nguy cơ bị các triệu chứng về dạ dày sau khi ăn nhiều thực phẩm giàu mỡ. Mặt khác, chất xơ còn giúp cơ thể nuôi dưỡng những vi khuẩn tốt cho đường ruột để giúp tiêu hóa tốt hơn.

những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau tết Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ để giúp cơ thể thải các chất độc hại ra ngoài. Đậu lăng là một lựa chọn tốt cho bạn. Vì chỉ cần ¼ chén đậu đã giúp bạn bổ sung thêm 15g chất xơ vào cơ thể rồi. Nhớ ăn nhiều đậu lăng bạn nhé!

Bắp cải

Cơ thể bạn cần glucosinolates để chuyển hóa các hợp chất tăng cường lượng enzym giúp thanh lọc và loại bỏ các chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Trong bắp cải lại chứa nhiều chất hóa học thực vật glucosinolates này. Vì thế, bạn nhớ bổ sung thêm bắp cải vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình để thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết bạn nhé!

những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau tết Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Dưa muối

Sau một thời gian tương đối dài ăn nhiều thịt, cá, bánh trái. Chắc hẳn vòng eo của bạn cũng đã ở tình trạng đáng báo động. Vậy nên, bạn nên ăn thêm nhiều dưa muối. Dưa muối sẽ cung cấp cho bạn nhiều vi sinh vật probiotics tốt cho thể bạn. Những vi sinh vật trong dưa muối sẽ giúp bạn cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu, tiêu hóa kém,… Dưa muối cũng là thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể bạn nữa.

những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau tết Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Gừng

Từ xa xưa, gừng đã biết đến là một loại thực phẩm tốt cho dạ dày của bạn. Gừng giúp ổn định dạ dày, chữa trị chứng buồn nôn hiệu quả. Bạn nhớ bổ sung thêm gừng vào cơ thể mình để thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết bạn nhé!

những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau tết Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Quả chứa nhiều nước

những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau tết Bật mí những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết
những siêu thực phẩm giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể sau Tết

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể bạn. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả tự nhiên để giúp kích thích sản xuất nước tiểu, loại bỏ các chất độc trong cơ thể và giúp quả thận của bạn khỏe mạnh hơn.

Chúc bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh và thành công hơn trong cuộc sống!

Sống khoẻ – Sống vui!

Lê Thị Thu Thanh

Leave A Reply